Whey Protein Ajuda no Emagrecimento?

Sim, o whey protein aumenta a saciedade, preserva a massa muscular e potencializa a queima de gordura, especialmente com treinos de força. Um estudo no Journal of Sports Sciences (2017) mostrou que ele melhora a composição corporal em 8-12 semanas.

Consuma 20-30 g após treinos ou como lanche, misturado com água ou leite vegetal. Escolha versões isoladas ou sem adoçantes artificiais e consulte um nutricionista para ajustar a dose.