Tomar Chá de Canela Ajuda a Emagrecer?

Sim, a canela melhora a sensibilidade à insulina e reduz picos de glicemia, que podem desencadear fome. Um estudo no Journal of Medicinal Food (2017) mostrou que 1-2 g de canela por dia ajudam a controlar o apetite, com perdas modestas de 0,5-1 kg em 8 semanas.

Adicione 1 colher de chá a chás ou smoothies, mas combine com dieta e exercícios para resultados significativos.