Subir escadas fortalece pernas, glúteos e queima calorias rapidamente, sendo ideal para quem tem pouco tempo. É uma atividade de alta intensidade que melhora o sistema cardiovascular e ajuda na perda de gordura corporal.
Subir escadas fortalece pernas, glúteos e queima calorias rapidamente, sendo ideal para quem tem pouco tempo. É uma atividade de alta intensidade que melhora o sistema cardiovascular e ajuda na perda de gordura corporal.