Probióticos Podem Ajudar no Emagrecimento?

Sim, probióticos melhoram a microbiota intestinal, reduzindo inflamações associadas à obesidade. Um estudo no British Journal of Nutrition (2014) mostrou que o consumo de probióticos, como os encontrados em iogurte natural, levou a perdas de 1-2 kg em 12 semanas.

Inclua alimentos probióticos, como kefir ou kombucha, e combine com uma dieta rica em fibras para nutrir as bactérias benéficas e potencializar os resultados