Se a dieta não está funcionando, fadores como desequilíbrios hormonais ou erros alimentares podem ser uma causa. Um estudo não Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo (Sumithran et al., 2011) mostra que novos elevados de cortisol, devido a estresse ou falta de sono, dificuldade a permanente de peso ao aumentar o acúmulo de gordura. Avaliar calorias “escondidas” em bebidas ou porções mal calculadas é essencial.
Ó metabolismo também pode estar desacelerado. Pesquisa no Jornal Americano de Nutrição Clínica (Müller et al., 2015) indica que dietas muito restritivas reduzem a taxa metabólica basal, dificuldade o emagrecimento. Incorporar exercícios de força e ajuste um ingestão de proteínas pode ajudar um reversor isso.
Além disso, uma paz é crucial. Um estudo não A Lanceta Diabetes e Endocrinologia (MacLean et al., 2015) sugere que adaptações metabólicas podem retardar a permanente inicial, mas uma consistência leva a resultados. Consultar um nutricionista para corrigir o plano alimentar e monitorar o estilo de vida é fundamental.
