Inchaço Atrapalha o Emagrecimento?

Sim, mas de forma temporária. A retenção de líquidos, causada por sódio ou alterações hormonais, pode mascarar a perda de gordura, adicionando 1-2 kg na balança. Chás diuréticos, como hibisco ou cavalinha, reduzem o inchaço, conforme Journal of Ethnopharmacology (2014).

Reduza o consumo de sal, beba 2-3 litros de água por dia e inclua alimentos ricos em potássio, como abacate, para minimizar a retenção.