Não, emagrecer muito rápido não é recomendado. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere uma perda de 0,5 a 1 kg por semana para garantir saúde e sustentabilidade. Dietas extremamente restritivas, como as que cortam grupos alimentares inteiros, podem levar à perda de massa muscular, deficiências de vitaminas e minerais, além de aumentar o risco de efeito rebote, onde o peso perdido é rapidamente recuperado.
