Sim, o emagrecimento rápido geralmente está associado à perda de massa muscular, desidratação e efeitos colaterais como fadiga, irritabilidade e até desregulação hormonal. Além disso, esse tipo de perda de peso é difícil de manter e costuma levar ao efeito sanfona.
De acordo com a American Heart Association (2014), a perda de peso saudável é de 0,5 a 1 kg por semana. Dietas muito restritivas podem reduzir o metabolismo, causar deficiência nutricional e aumentar o risco de transtornos alimentares.
Portanto, priorize uma abordagem gradual, com mudanças sustentáveis na alimentação e no estilo de vida. O acompanhamento de um nutricionista ou médico é essencial para garantir saúde durante o processo.
