Dieta Detox é Eficaz Para Emagrecer?

Não a longo prazo. Dietas detox, baseadas em sucos ou restrições severas, promovem perdas temporárias devido à baixa ingestão calórica, mas não são sustentáveis. Um estudo no Nutrition Reviews (2015) mostrou que elas não eliminam toxinas além do que o fígado já faz.

Para emagrecer, prefira a reeducação alimentar com alimentos integrais, que garante resultados duradouros sem riscos de deficiências nutricionais.