Comer Alimentos Ricos em Vitamina C Emagrece?

Sim, a vitamina C, encontrada em laranja, kiwi e pimentão, reduz o cortisol, hormônio ligado ao acúmulo de gordura abdominal, e apoia a produção de carnitina, que facilita a queima de gordura.

Um estudo no Journal of the American College of Nutrition (2014) mostrou que 500-1000 mg diários de vitamina C ajudam a perder 1-2 kg em 12 semanas. Consuma 2-3 porções de frutas ou vegetais ricos em vitamina C por dia, combinados com uma dieta equilibrada.