Comer Alimentos Ricos em Ômega-3 Emagrece?

Sim, o ômega-3, encontrado em peixes como salmão e sardinha, reduz inflamações associadas à obesidade e promove saciedade. Um estudo no European Journal of Clinical Nutrition (2015) mostrou que 2-3 porções semanais de peixes ricos em ômega-3 ajudam a perder 1-2 kg em 12 semanas.

Inclua peixes ou sementes de linhaça na dieta e evite frituras para manter o prato saudável.