Beber Água Gelada Queima Calorias?

Sim, mas o efeito é pequeno. Beber água gelada faz o corpo gastar energia para aquecê-la, aumentando o metabolismo em cerca de 5-10 calorias por litro, segundo o Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2016).

Beba 2-3 litros de água por dia, gelada ou não, para apoiar a hidratação e saciedade, mas foque em dieta e exercícios para perdas significativas de peso.