Alimentos Com Gordura Zero São Melhores Para Emagrecer?

Não, alimentos “zero gordura” muitas vezes contêm açúcares ou aditivos para compensar o sabor, o que pode aumentar a ingestão calórica. Gorduras saudáveis, como as de abacate e azeite, promovem saciedade e são essenciais para a saúde hormonal, conforme Journal of Nutrition (2019).

Prefira alimentos naturais e inclua 1-2 porções de gorduras boas por dia, evitando produtos ultraprocessados rotulados como “light” ou “zero”.