Comer Alimentos Sem Glúten Emagrece?

Não, a menos que você tenha intolerância ao glúten. Excluir glúten pode reduzir calorias ao evitar ultraprocessados, mas substitutos sem glúten, como pães, podem ser calóricos. Um estudo no Journal of the American Dietetic Association (2014) mostrou que dietas sem glúten não promovem emagrecimento em pessoas saudáveis.

Foque em alimentos integrais e naturais, independentemente do glúten, para perder peso.