Sim, dormir 7-8 horas por noite regula hormônios como grelina (fome) e leptina (saciedade), reduzindo o apetite em até 20%, segundo Sleep (2018). Sono insuficiente aumenta a vontade de comer alimentos calóricos e prejudica o metabolismo.
Sim, dormir 7-8 horas por noite regula hormônios como grelina (fome) e leptina (saciedade), reduzindo o apetite em até 20%, segundo Sleep (2018). Sono insuficiente aumenta a vontade de comer alimentos calóricos e prejudica o metabolismo.