Spirulina Ajuda a Emagrecer?

Sim, a spirulina pode auxiliar no emagrecimento. Suas proteínas e fibras promovem saciedade, enquanto antioxidantes como a ficocianina combatem inflamações ligadas à obesidade. Um estudo no Journal of Medicinal Food (2016) indicou perdas de 1,5-2 kg em 12 semanas com 1-2 g diários.

Adicione spirulina em smoothies ou tome em cápsulas, mas combine com uma dieta balanceada e consulte um nutricionista para melhores resultados.