O Estresse Atrapalha o Emagrecimento?

Sim, o estresse eleva o cortisol, hormônio que promove o acúmulo de gordura abdominal e aumenta o apetite. Um estudo no Psychoneuroendocrinology (2019) mostrou que técnicas como meditação e yoga reduzem o cortisol, facilitando a perda de peso.

Para combater o estresse, pratique atividades relaxantes, durma bem e mantenha uma rotina equilibrada. Gerenciar o estresse é tão importante quanto dieta e exercícios para alcançar seus objetivos.