Sim, fibras são essenciais. Elas aumentam a saciedade, reduzem a absorção de gordura e melhoram a saúde intestinal, diminuindo a ingestão calórica em até 10%, segundo o Appetite (2016).
Sim, fibras são essenciais. Elas aumentam a saciedade, reduzem a absorção de gordura e melhoram a saúde intestinal, diminuindo a ingestão calórica em até 10%, segundo o Appetite (2016).