Cápsulas Emagrecedoras São Eficazes?

Cápsulas emagrecedoras, como as que contêm chá verde, cafeína ou fibras (ex.: glucomanano), podem apoiar o emagrecimento ao aumentar a saciedade ou o gasto calórico, mas não são milagrosas. Estudos, como os do Journal of Obesity (2017), mostram que os efeitos são modestos, com perdas de 1-3 kg em 8-12 semanas, e só funcionam com dieta e exercícios.

Produtos não regulamentados, como os banidos pela Anvisa, podem conter substâncias perigosas, como sibutramina, causando danos hepáticos ou cardiovasculares. Escolha suplementos com registro, siga a dosagem recomendada e consulte um nutricionista para uso seguro.